Con tantos consejos poco efectivos a nuestro alrededor, perder peso puede ser una experiencia muy frustrante. Esto es especialmente cierto a medida que nos hacemos más grandes; los cambios en el metabolismo hacen que perder peso sea un proceso más dificultoso. Entonces, ¿Cuál es la mejor forma de perder peso luego de los 40? Para esto consultamos con especialistas que nos brindaron los mejores consejos.
1.LOS GRANOS ENTEROS
Aunque muchas personas tienen miedo de comer carbohidrátos, lo cierto es que los hidrátos saludables son cruciales para mantener un peso saludable, especialmente luego de los 50. Los granos enteros son una fuente muy importante de fibras, cruciales para la digestión y para lograr una sensación de saciedad por más tiempo. También son una excelente fuente de vitaminas.
2. PROTEÍNAS
Las ingesta adecuada de proteínas, por otro lado, también es fundamental para lograr un control saludable de nuestro peso. Comer la suficiente cantidad de proteínas ayuda a contsruir músculo y el músculo metabólicamente activo, ayuda a su vez, a quemar grasa.
El camino a tu peso ideal debe estar construido a partir de hábitos sostenibles: está bien disfrutar de vez en cuando de nuestros postres preferidos, pero para la vida cotidiana, lo mejor es seleccionar snacks saludables que nos permitan llegar a nuestros objetivos. Si podés hacer de esto un hábito e incorporar el resto de los tips en la lista, vas a empezar a notar ena enorme diferencia.
3. SUPLEMENTOS
A veces necesitamos un soporte extra para lograr nuestros objetivos, por lo que incorporar un suplemento dietario a tu rutina puede ser una excelente opción. Meta boost favorece la transformación de la grasa de reserva en energía, es por esto que funciona como un estupendo quemador de grasa. Además, las catequinas y la cafeína ayudan a acelerar el metabolismo de manera natural, facilitando de este modo la síntesis y la quema de grasas. Asimismo, su fórmula contiene leptina, un compuesto que ayuda a aumentar la sensación de saciedad y llegar con menos hambre y ansiedad a las comidas. Adicionalmente, Meta Boost ayuda a bajar los niveles de azúcar e insulina en sangre y contiene una gran cantidad de antioxidantes que protegen al organismo de los radicales libres, evitando el envejecimiento prematuro de órganos, tejidos y células.
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